Kontakt - beandfeelfit.cz

Ing. Veronika Cemperová

jjj

Domluvit se na spolupráci můžeme přes:

cemperova@beandfeelfit.cz

+420 728 038 220

Veronika Cemperová – profesionální trenérka a výživová koučka

@veronika.cemperova

Nebo stačí vyplnit následující kontaktní formulář a já už se s Vámi spojím.

veronika.cemperova

Jak si sestavit jídelníček bez počítání - u

Jak si sestavit jídelníček bez počítání - ukázka z e-booku 🙂 Ukázku předvedu na mé nejoblíbenější snídani - vajíčka 🥰 1. Bílkoviny - vejce 🥚 - tolik, kolik jich uneseš v jedné ruce 2. Tuky - já použila ghí na smažení o velikosti 1 palce a máslo na chleba také o velikosti 1 palce 👍 3. Sacharidy - chleba o velikosti 1 dlaně 🍞 (já doporučuji samozřejmě kváskový, Oskar vás zdraví 🙂) 4. Zelenina - klidně až půl talíře 🙂 V případě, že máš náročný den, klidně si můžeš i trochu přidat - chleba o dvou dlaních, kousek šunky či sýra, hrstičku oříšků.. 🥜
Já dneska dělám primárně na jídelníčcích pro vás, tak mi to stačí 🙂 Mnohem víc toho najdeš v e-booku Jak si sestavit jídelníček bez počítání ♥️ #nejenvyzivovakoucka
#trenerkazenbrno
--------------------
#beandfeelfit #ukazkazebooku #jaksisestavitjidelnicekbezpocitani #nedietam #snidane #jaknani #mnam #vyzivovyporadce #milujujidlo

Zhubnout, to je jednoduchý ne? Nedávno ke mně

Zhubnout, to je jednoduchý ne? Nedávno ke mně přišel "dotaz", proč by si někdo měl platit za to, aby mu někdo jiný pomohl zhubnout? Co na tom přeci je, vždyť to je jednoduchý ne? Moje odpověď zní: " Jak pro koho.."
• určitě se najdou tací, kteří to hravě zvládnou sami 🙂 • ale pro někoho to může být složitější.. 🧠 Dneska je doba internetová, strýček Google všechno ví, takže chci zhubnout, zeptám se strýčka, jak na to a vyskočí na mě 10000000000 rad a tipů, jak zhubnout zdravě, jak zhubnout rychle atd.. kdo by z toho nebyl zmatený že jo? Sacharidové vlny, keto dieta, low carb, raw, vegetariánství, veganství.. ❓❔ 🥺 Není také výjimkou, že si daná osoba už několika dietami prošla, ždímala své tělo a teď už to prostě nejde 🌞 Může se stát, že daná osoba asi ví, jak na to a zvládla by to i sama, ale potřebuje se ujistit, že na to jde správně, potřebuje podporu Je v pořádku, když se rozhodneš jít do hubnutí sama a taky je v pořádku říct si o pomoc, někdy ti ta pomoc může ušetřit spoustu času 🙏 P.S. do které skupiny se řadíš ty? 🙂🧠🥺🌞 #nejenvyzivovakoucka
#trenerkazenbrno
-----------------------
#beandfeelfit #hubnuti #czhubnoucikomunita #cojenatomtezkeho #infografika #zdravainspirace

Duhový týden 🥰 Mým klientkám dělám každ

Duhový týden 🥰 Mým klientkám dělám každý týden nějaké výzvy a tady posílám i trochu inspirace pro vás od nich ❤️ Musím říct, že to byla radost pohledět a doufám, že holky budou jíst pořád takto hezky duhově 🌈 Holky, jste moje Šikulky a tímto vás chválím takto veřejně a ne jen mezi námi 🤩 Musím, že jsem za každou jednu svou klientku nesmírně vděčná, je skvělé vidět vás, jak se posouváte, ať už přes kila, vztah k jídlu, k sobě atd.. 🌞 (+ Renča, Adél, Pája) #nejenvyzivovakoucka
#trenerkazenbrno
---------------------
#beandfeelfit #nicnasnezastavi #duhanataliri #mojemasilka #zdravainspirace #zdravastrava #jimzdrave #zijuzdrave

POČÍTAT ČI NEPOČÍTAT ❓❔ V jakých příp

POČÍTAT ČI NEPOČÍTAT ❓❔ V jakých případech bych počítání kalorií doporučila?
• nemáš ponětí, jak jsou které potraviny kalorické a zda obsahují více bílkovin, sacharidů či tuků
•.nejsi si jistá, zda se moc nepodjídáš, nejsi vůbec hladová a do jídla se musíš nutit V jakých případech bych počítání nedoporučovala?
• až moc na tom lpíš a zbytečně se tím stresuješ
• nebaví tě to a připadáš si, že jsi otrokem jídla
• chceš se učit naslouchat vlastnímu tělu P.S. zhubnout se dá v obou případech 😉 👉 Jo a v případě, že vám je bližší spíše ta druhá varianta ale moc nevíte, jak začít, můžete mrknout na mé stránky (nebo rozecstník v BIU) a pořídit si e-book JAK SI SESTAVIT JÍDELNÍČEK BEZ POČÍTÁNÍ, který vám bude dobrým pomocníkem 😉 #nejenvyzivovakoucka
#trenerkazenbrno
--------------------
#beandfeelfit #pocitatcinepocitat #zdravainspirace #zdravainfografika #jaksisestavitjidelnicekbezpocitani #ebook #zijuzdrave #svobodavjidle

PROČ MI TY ZDRAVÉ "DOBROTY" NECHUTNAJÍ 🤷🏼

PROČ MI TY ZDRAVÉ "DOBROTY" NECHUTNAJÍ 🤷🏼‍♀️ Představ si situaci: jsi žena závislá na sladkém. Zeptám se tě, jestli jsi někdy zkoušela nějakou zdravější variantu něčeho "sladkého" a ty svraštíš nos, pokřivíš úsměv, jednoduše se ušklíbneš se slovy, že "to se nedá jíst" Proč to tak je?
Protože jste si vaše chuťové buňky navykly na (alespoň za mě) extrémně sladkou chuť cukru, který může být v některých případech silně návykový 🧐 Mozek ➡️ dopamin ➡️ závislost Jak tedy na to? Na pár dní (já mám otestováno alespoň 14) vyřaďte vše sladké, i ovoce, pak si to ovoce dejte a uvidíte, že už si ty jahody se šlehačkou nebudete muset dosazovat, protože vaše chuťové pohárky dokáží pocítit tu skutečnou slaďoučkou chuť jahod 🥰 Chce to určitě odhodlání, vůli, ale když něco chci, tak pro to musím taky něco udělat 💪 P.S. všem kdo rádi zdravě mlsáte vřele doporučuji Brněnskou cukrárnu "Bez cukru" 👌
#nejenvyzivovakoucka
#trenerkazenbrno
------------------------
#beandfeelfit #zbavsezavislostinasladkem #svobodavjidle #jidlojekamos #zdravastrava #zdraveja

Usměj se 🌞 • protože smích léčí • p

Usměj se 🌞 • protože smích léčí
• protože kdy ses na sebe usmála naposledy #nejenvyzivovakoucka
#trenerkazenbrno
------------------
#beandfeelfit #smichleci #usmejse #selfcare #zbavsezavislostinasladkem #zdravainspirace #zdravetelozdravyduch #milujudekuju

NERECEPT Tyto "lososové jednohubky" mi nedávno

NERECEPT
Tyto "lososové jednohubky" mi nedávno doporučila moje malá sestřička @de.cempi
Tak posílám dál 🌞
•okurka
•lučina
•plátky uzeného lososa
•pažitka na ozdobu #atojevsechnopratele Další recepty najdete u mě na webu nebo v Snadno a zdravě 😉 #nejenvyzivovakoucka
#trenerkazenbrno
---------------------
#beandfeelfit #snadnoazdrave #losos #okurky #lucina #ajeto #jednohubky #zdravainspirace #zdravastrava #heatlhyfood #salmon #delikatesa

JAK SI VYTVOŘIT ZDRAVÝ VZTAH K JÍDLU? Paradoxn

JAK SI VYTVOŘIT ZDRAVÝ VZTAH K JÍDLU? Paradoxně tak, že ho nebudeme tolik řešit.. 🙂
Takhle se to zdá celkem jednoduché, ale provést to je o něco těžší.
Těžší, ne nemožný 🙂 Zkus si položit otázku "co mi v životě dělá radost kromě jídla?"
Pokud si na ní dokážeš odpovědět, tak možná právě to bude ten klíč k úspěchu 🌞 #nejenyzivovakoucka
#trenerkazenbrno
---------------------
#beandfeelfit #zdravyvztahkjidlu #zijuzdrave #zijtaky #zdravainspirace #chcetorovnovahu #rovnovaha #laskaje #zdravastrava #inspiruji #milujudekuju #infografika

Load More... Follow on Instagram

Platební brána ComGate