Kontakt - beandfeelfit.cz

Ing. Veronika Cemperová

jjj

Domluvit se na spolupráci můžeme přes:

cemperova@beandfeelfit.cz

+420 728 038 220

Be & Feel Fit

@verucempi

Nebo stačí vyplnit následující kontaktní formulář a já už se s Vámi spojím.

verucempi

PROPUSTNOST STŘEV 🦠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

PROPUSTNOST STŘEV 🦠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zdravá střevní stěna je tvořena buňkami, které jsou na sobě jakoby "nalepené", prostě jedna buňka na druhé. To zajišťuje, že skrz stěnu (do těla) pronikají pouze látky, které jsou pro naše tělo prospěšné - vitamíny, minerály a jiné živiny. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pokud máme střevní stěnu porušenou např. špatnými stravovacími návyky, dlouhodobým chronickým stresem, buňky se od sebe mírně "odlepí" a dostanou se skrz ně nestrávené částice jídla a jiné patogeny 😢 které v těle vyvolají imunitní reakci a v dlouhodobém měřítku mohou způsobit i zánět..⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pokud Vás trápí něco z následujícího, zkuste se zamyslet nad svou stravou 🧐 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☢️ potravinové intolerance⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☢️ kožní problémy⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☢️ trávicí problémy⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☢️ Crohnova choroba⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☢️ atd.. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Opatrujte svoje střeva 🦠 jinak se výše zmíněných problémů nezbavíte, ani když se na hlavu postavíte 😁 #nejenvyzivovakoucka ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-----------------------------------------⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#beandfeelfit ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#propustnoststrev #leakygut #zdravetelozdravyduch #heatlhyme #inspiruji #sebevedomazena #zdravazena #fitgirl #czechgirl #laskaje #vyzivovyporadcebrno #fitandbalanced #zijuzdrave #zdravastrava #vimcojim #svobodavjidle #zdravyzivotnistyl #sebelaska #hubnuti #bezvycitek #bojzanovetele #jidlojakolek #gutbrainconnection #zdravizacinavestrevech #opravdovejidlo #zalepsija #guthealing #funkcnivyziva

BANANA PANCAKES⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dneska ráno jsem si vzpomněla na dovolenou na Bali a tyhle NEJLEPŠÍ #bananapancakes - nikdy jsem lepší nejedla! Přísahám! 🤤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Snažila jsem se je napodobit a nevyšlo to úplně na chlup, ale i tak bych řekla, že slušná práce, takže po delší době přidávám recept: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3 plž mandlové mouky⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2 vejce⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1/2 banánu⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4 plátky sušených banánů - nebo si druhou polovinou banánu orestujte a použijte místo těchto sušených z @goodieczech⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2 plž zakysané smetany⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2 člž kypřícího prášku bez fosfátů⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
kokosový olej a pánvičku ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Banán rozmačkáme vidličkou a smícháme s moukou, vejci, zakysanou smetanou, kypřícím práškem. Na rozpálenou pánvi s kokosovým olejem položíme plátky sušeného banánu, zalijeme těstem a pomalu děláme z obou stran.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Já jsem si k nim ještě na čuňáka vyšlehala šlehačku 😋 #nejenvyzivovakoucka ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-----------------------------------------⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#beandfeelfit ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#zdravetelozdravyduch #milujudekuju #heatlhyfood #inspiruji #vyzivovyporadcebrno #zijuzdrave #zdravastrava #vimcojim #svobodavjidle #hubnu #bezdiet #intuitivnistravovani #sebelaska #zdravyzivotnistyl #bezvycitek #fitfood #zijuzdrave #fitnessfood #healthylife #chcemzmenu #hravezdrave #zdravevareni #zdravainspirace #breakfastofchampions #sladkasnidane #cukrfree

TOUHA PO DOKONALOSTI ❣️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Uvědomili jste si někdy to, že tato touha může ničit naši radost ze života❓⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je neuvěřitelné, jak vnímání celého našeho těla, ovlivňuje celý ženský svět - to jak se cítíme, jak se oblékáme, jak se smějeme na ostatní .. 🌞⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Říkáme si, že až zhubneme, budeme šťastnější, ale víte co se stane potom? Najdeme si něco jiného, co se nám na nás nelíbí a budeme to chtít zlepšit a zase budeme nedokonalé 🙈⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ach, my ženy.. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zkuste se postavit před zrcadlo a nezaměřovat se pouze na jednu (tu "nepěknou") partii, ale koukněte se na sebe jako na celou OSOBNOST. Protože ty jednotlivé dílčí, dokonalé i nedokonalé části z nás dělají JEDINEČNOU osobnost. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pokud máte mnoho kil navíc a ohrožujete tak své zdraví, změňte to. Ale pokud máte už od mala širší boky (i když s nějakým "normální" % tuku) a pásek jako konipásek, smiřte se s tím a nenechte se tím trápit. Naučte se mít ty boky ráda, jak už jsem jednou psala, udělejte z nich svou přednost a uvidíte ty zástupy mužů 🧑 🤪 #nejenvyzivovakoucka ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-----------------------------------------⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#beandfeelfit ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#happyme #zdravetelozdravyduch #milujudekuju #vylet #zoozlin #heatlhyme #inspiruji #sebevedomazena #zdravazena #czechgirl #laskaje #vyzivovyporadcebrno #tohlejsemja #zijuzdrave #zdravastrava #vimcojim #dokonalost #nedokonalost #mamserada #zdravyzivotnistyl #sebelaska #hubnuti #bezvycitek #sebeprijeti #laska #pokora #keepsmiling

NEÚSPĚCH 😱⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.. jeden velký strašák 👻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mnohdy se do některých věcí nepustíme z toho důvodu, že se bojíme. Bojíme se, že to nevyjde, že nás druzí budou soudit.. prostě a jednoduše že to bude chyba 😬⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
NEBOJME SE dělat chyby - nikdo úspěšný nevyšel na vrchol, aniž by předtím nikdy nechyboval. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Říkám - POJĎME DĚLAT CHYBY.. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Protože když uděláme chybu a uvědomíme si to, můžeme si z toho vzít ponaučení. Právě ta ponaučení jsou našimi největšími učiteli! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jak se říká - čeho si myslíte, že budete na smrtelné posteli více litovat, toho co jste pokazili, nebo toho na co jste nikdy nesebrali odvahu a nezkusili..🤷‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Toto se týká nejen zdraví a kil navíc, ale všeho v našem životě!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Není vyjímkou, že mi klientka napíše "Víš Veru tento týden jsem vůbec nejedla tak, jak bych si představovala, protože samé oslavy a stres v práci a strašně to na sobě cítím, přijdu si nafouknutá, nemám žádnou energii.." ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Někdy mám pocit, že se bojí, že jim dám "vejprask":⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 když mi to takto někdo napíše poprvé, říkám OK, to je vlastně super, protože aspoň teď sama vidíš ten rozdíl - jaký má na nás vliv skutečné jídlo - a jaký ultra-zpracované potraviny a můžeš si to zarýt hluboko do paměti a vzít si z toho ponaučení 💐⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉když se to stává opakovaně - UVĚDOMTE SI - že to už není chyba, ale NAŠE ROZHODNUTÍ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#nejenvyzivovakoucka ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-----------------------------------------⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#beandfeelfit ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#chybyarozhodnuti #positivevibes #mistakes #mindfulness #pozitivnimysleni #happyme #zdravetelozdravyduch #milujudekuju #heatlhyme #inspiruji #sebevedomazena #zdravazena #fitgirl #czechgirl #laskaje #vyzivovyporadcebrno #fitandbalanced #tohlejsemja #zijuzdrave #zdravastrava #vimcojim #svobodavjidle #zdravyzivotnistyl #sebelaska #silamysli

ZDRAVÍ 🌞💚⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀

ZDRAVÍ 🌞💚⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Spousta lidí chce začít jíst zdravě proto, aby zhubli, alespoň to je odpověď u 95% klientek, se kterými jsem doposud pracovala. Neříkám, že je to špatně nebo že je to dobře a už vůbec nikoho nesoudím.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jen chci říct, že strava ovlivňuje strašně moc věcí a ne jen % tělesného tuku, ale i to ..⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙏 zda máme zdravé vlasy, nehty, kůži⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙏 zda nejsme nafouknutí či netrpíme velkou plynatostí⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙏 zda chodíme pravidelně na toaletu⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙏 zda máme dostatek energie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙏 zda máme dobrou či špatnou náladu ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙏 zda máme zdravý cyklus a jsme plodné ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙏 zda jsme se nevytvořili potravinové alergie v dospělosti ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙏 je toho ještě víc.. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ZDRAVÁ STŘEVA A MIKROBIOM - to je to, oč tu běží 🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zkuste na jídlo občas koukat jako na něco funkčního, co nám dává živiny a ne jen, jestli se mi to vejde do maker a nepřiberu 🙌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jako třeba Denča, klientka, která mi nedávno poslala toto. Řekla mi, že se u ní objevila nově silná potravinová alergie na kokos, já jsem jí vysvětlila propustnost střev. Ona začala jíst méně lepku, více fermentovaných potravin, vlákniny, vývary a po pár měsících si dala dortík s kokosem (jeho % zastoupení tam nebylo asi příliš velké, ale byl tam ☝️) a žádná velká alergická reakce nepřišla 🦸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#nejenvyzivovakoucka ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-----------------------------------------⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#beandfeelfit ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#zdravetelozdravyduch #milujudekuju #heatlhyme #inspiruji #zdravazena #vyzivovyporadcebrno #fitandbalanced #zijuzdrave #zdravastrava #vimcojim #svobodavjidle #zdravyzivotnistyl #hubnuti #bezvycitek #chcemzmenu #zdravi #energie #dobranalada #edukace #zivotbezdiet #infografika #zdravyzivot #vyzivovyporadce #happy #heatlhy

ZAČNI JÍST 🧐⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Většina žen, které se na mě obrátí o pomoc se stravováním mají společnou jednu věc ➡️ bojí se jíst, aby nepřibraly 😟⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Víte co vše může způsobit nízká energetická dostupnost❓⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☝️snižuje se hustota kostí a hrozí tak více zlomenin ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☝️snižuje se imunita⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☝️může se snížit dostupnost železa v kostích⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☝️ztráta menstruace⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☝️nerovnováha hormonů, které ovlivňují naše chutě (ghrelin a leptin)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☝️snížený inzulin a zvýšení kortizol⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☝️výkyvy nálad až deprese⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nebojte se jídla, rozhodně ne TOHO SKUTEČNÉHO jídla a pořádně se najezte! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A pamatujte, že tuk na talíři nerovná se tuk v našem těle 🙏 #nejenvyzivovakoucka ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-----------------------------------------⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#beandfeelfit ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#happyme #zdravetelozdravyduch #milujudekuju #heatlhyme #inspiruji #sebevedomazena #fitgirl #czechgirl #laskaje #czechgirl #vyzivovyporadcebrno #fitandbalanced #zdravazena #zijuzdrave #zdravastrava #zdravyzivotnistyl #priroda #prochazka #chcemzmenu #jimprozdravi #mamsefajnjemiskvele #jimdobre #jimhodne #skutecnejidlo #svobodavjidle #mamserada

MAKRA A KALORIE 👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mám kolem sebe velikou škálu lidí, kteří neustále cvičí, do maker si započítají snad i zeleninu na gram ale k čemu? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pokud máte nějaké velké fitness cíle tak monžá budiž.. #nowordneeded 🤷‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ale takových lidí tu na svém IG příliš nemám, takže Vám chci položit jednu otázku ❓ udělá z Vás neustálý stres nad honěním se za perfektní postavou dobré matky, schopné podnikatelky ❓ #sorrynotsorry ale NE ❗️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Co takhle tento stres za dokonalým tělem vyměnit za skutečné jídlo, občas tam možná poslat nějakou prasárničku 🐷, hýbat se pro radost a možná pro čistější hlavu a vybudovat si zdravé tělo a silnou mysl 🙏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Věřte nebo ne, ale benefitem tohoto celého bude právě ta krásná postava ve které se budete cítit skvěle! 🥰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Protože zdravé tělo si nepotřebuje držet tuk - ochranný obal, že @martinakulichova.cz🤗 a NAVÍC toto je ta pravá cesta k úspěchu, protože je dlouhodobě udržitelná a ne jen nějaká chvilková dieta pro pár kilo dole 🤸‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nejenvyzivovakoucka ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-----------------------------------------⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#beandfeelfit ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#happyme #zdravetelozdravyduch #milujudekuju #heatlhyme #inspiruji #sebevedomazena #fitgirl #czechgirl #usmev #radost #stesti #cempimoudreokenko #laskaje #czechgirl #vyzivovyporadcebrno #fitandbalanced #zdravazena #krasavsile #tohlejsemja #zijuzdrave #zdravastrava #vimcojim #emocnítuk

ACH TA ČOKOLÁDA 🍫⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

ACH TA ČOKOLÁDA 🍫⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Spousta žen je závislých na sladkém, na čokoládě, to že to může být závislostí na cukru jsem tady již zmiňovala, ale dokážete si tipnout s čím dalším to může mít ještě spojitost? 🌞⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
S láskou 🥰 FAKT! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pokud cítíme, že nemáme dostatek lásky, nebo možná že to ani vědomě nevnímáme, tak právě čokoláda nám ji jistým způsobem "dodá" 😲 a vznikne tak naše #zavislost⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☝️ Čokoláda obsahuji mj. fenyletylamin který nám v mozku vytváří pocit, jako když prožíváme romantickou lásku. Jen tak pro zajímavost - tuto látku obsahuje také extáze 🤫⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☝️ Také v nás dokáže navodit určitým způsobem pocit zklidnění a štěstí ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Problém je v tom, že my většinou nevydržíme a nedáme si kousek, ale rovnou celou tabulku a pak místo pocitu štěstí přijdou výčitky 🙄 a najednou se uzavíráme v uzavřeném kruhu - chvilek štěstí 🍫 a výčitek.. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nemáte zrovna po svém boku nikoho, kdo by Vám tu lásku dodal? Nevadí - MÁME TOTIŽ VŽDYCKY SAMI SEBE 🙏🏻 #stesti ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❓ Takže až budu mít pocit lásky, tak až nikdy nebudu jíst čokoládu 🙄 Dost možná budeš, ale poznáš rozdíl v tom jíst čokoládu a jíst čokoládu 🙈⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#nejenvyzivovakoucka ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-----------------------------------------⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#beandfeelfit ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#zdravetelozdravyduch #milujudekuju #heatlhyme #inspiruji #sebevedomazena #fitgirl #czechgirl #usmev #svobodavjidle #laskaje #vyzivovyporadcebrno #fitandbalanced #zdravazena #tohlejsemja #zijuzdrave #zdravastrava #vimcojim #cokolada #hubneme #zdravazena #zdravyzivotnistyl #bezvycitek #sebelaska #hubnuti #zeny #lovechocolate

Load More... Follow on Instagram