Moje “Low carb”

Nedávno jsem na jednu skupinu Low carb přidala recept na jablíčkovou buchtu a přišla mi na to odpověď, ale jablka a kokosový cukr (bylo ho tam jen špetka) nejsou LC ❓❔ Okay oficiálně prohlašuji, že nejsem low carb nebo spíš že jsem si vytvořila SVOJE pravidla pro MOJE LOW CARB #mojelowcarb 🤪

“Dokonalost”

   DOKONALOST ✨ Co to vlastně je? Kdo ji určuje? Máte 3, 4 nebo 5 kg navíc a trápíte se, protože chcete mít ploché bříško, nejlépe six pack, škvírku mezi stehny? 

Hormony – inzulin 4/4

O inzulinu jste určitě již někdy slyšeli, minimálně v souvislosti s cukrovkáři, ale víte, že je to hormon, který produkuje slinivka břišní. Jeho hlavním úkolem je transport glukózy z krve do buněk kosterního svalstva, mozku i tuků. Jak to v těle celé funguje? Úplně jednoduše. Sníte např. tatranku,

Hormony – leptin, ghrelin 3/4

Leptin je hormon, který je produkován tukovými buňkami, čím více tukových buněk tím více leptinu. Zprávy o množství leptinu zachytí mozek a ten pak „říká“, jestli jíst či nejíst (máš málo leptinu, najez se). Pokud máte leptinu příliš, tělo zrychlí metabolismus, máte menší hlad, více energie, žádné chutě na sladké

Hormony – Kortizol 2/4

Určitě jste už slyšeli někoho říkat „Jenom se na ten pařížák podívám a už přibírám.“ Myslíte, že je to možné? No úplně doslova asi ne. Ale většina těchto lidí se z jídla stresuje a každý kousek si pak vyčítá. Právě stres – stresový hormon kortizol váhu ovlivňuje. Úplně ve stručnosti – jak to tedy funguje?

Hormony jako součást hubnutí – DOPAMIN 1/4

Myslíte si, že hormony ovlivňují naši postavu? Co třeba takový dopamin? Slyšeli jste o něm někdy? Právě tento hormon, pokud ho máte dostatečné množství, pomáhá zlepšovat rozhodovací schopnosti a kontrolovat chutě. Jeho hladina má také dopad na to, zda jsme šťastní, usnadňuje učení,

Low carb – pro někoho fenomén pro někoho extrém

Low carb – jedná se o vysokotukové – nízkosacharidové stravování.  Kdy denní příjem jídla je tvořen alespoň z 50 % právě tuky. Tento typ stravování je velmi chutný, zdraví prospěšný a dlouhodobě udržitelný. Navíc tuky mají vysokou sytivost, tudíž nemáte každé 2-3 hodiny hlad a vystačíte si bez hladovění se čtyřmi, třemi případně i dvěma porcemi za […]